Vede vás
Tereza Hrušková
EMOČNÍ FITKO aneb Jak na emoce
Kdo workshop vede?
O workshopu
- chceš pochopit, co se s tebou (emočně) někdy děje,
- chceš vědět, proč s tebou ______ emoce zůstávají někdy tak dlouho,
- Co jsou to emoce
- Jak dlouho trvají, kde v mozku vznikají a proč je máme
- Timeline (=křivka) emoce
- Náš vztah k emocím
- Co je to okno tolerance a jak s ním efektivně pracovat
- Jak popisujeme emoce (= nálepkování, negativní a pozitivní emoce, dobré a špatné)
- Návyky v práci s emocemi, a proč je důležité na nich pracovat
- SOS (spánek, odpočinek, strava) systém
- Co (ne) dělat, když jsme:
- evidence-based poznatky o emocích
- návody, jak pracovat s konkrétními emoci a emočně vypjatými situacemi
- jednoduché tipy a triky, které ti pomohou pracovat s emocemi dlouhodobě a udržitelně
- handouty pro práci s emocemi pro tvou budoucí práci s emocemi
-
Datum
17. 2. 2025 18:00
-
Délka
1h 30 minut
-
Cena
1 600 Kč / 2 sezení
Termíny
1. setkání
17. 2. 2025 18:00
2. setkání
24. 2. 2025 18:00
Workshop již proběhl